Gönderen Konu: Kas yapmak için kilo alırken suratın şişmemesi için öneri ?  (Okunma sayısı 328 defa)

icindentramvaygecensarki

  • Sr. Member
  • ****
  • İleti: 312
20-22 kilo verdim suratım zayıf olsun yanaklarım gitsin, elmacık kemiklerim ve çene kasım belli olsun diye ama o kadar kilo verince çok zayıfladı vücudum, 3-4 kilo hacim kazanıp surattan kilo almamak için ne yapmam lazım ?
TEDAVİM
Minoxil Forte Günde 1 (Şakaklara ve Frontale 3'er Fıs)
Dutasteride Avodart Günde 1 (Eskiden Haftada 2)
Fiyto Şampuan Haftada 2
Dermaroller 1 mm Haftada 2
D Vitamini- Çinko- B 12 2 Günde 1
Oral Spironolakton Aldactone 25 mg Günde 1

Gregor59

  • Hero Member
  • *****
  • İleti: 861
Bence kilo al geri dostum Suriyelilerle dönmüşsün zayıflık esmerlere çok gitmiyor

Xeth

  • Hero Member
  • *****
  • İleti: 966
Saçlar ne alemde hocam nw2.5tu en son galiba
AlopexyT minoxidil (günde 8 fıs)
Finasterid 1.25 mg (haftada 3)
Yeşilçay (x1)
Loprox şampuan (haftada 2)
Nature's Supreme Mg 250mg (ara sıra)
Setirizin 5mg

Bıraktıklarım; minoxil, bioxinin minoxidil, balen kabak, xpecia

Tedavi sürecim;
https://www.sacekimisonuclari.com/index.php?topic=23060.0

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 236
Bence kilo al geri dostum Suriyelilerle dönmüşsün zayıflık esmerlere çok gitmiyor

bu adam esmer mi usta

bence de zayıflık yakışmamış bu arada

such

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 35
benim şahsi görüşüm kas çalışabilirsiniz,özellikle sırt ve omuz çalışınca güzel bir çatı görünümü verebiliyor,hem kastan hacim kazanırsın hem yağ almazsın diye tahmin ediyorum

emekli kel

  • Hero Member
  • *****
  • İleti: 4003
 şekerden undan uzak beslen. dinlenip calıs gunluk calısma hacim yapar yuzce yansıyabilir

Yardımsever

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 242
20-22 kilo verdim suratım zayıf olsun yanaklarım gitsin, elmacık kemiklerim ve çene kasım belli olsun diye ama o kadar kilo verince çok zayıfladı vücudum, 3-4 kilo hacim kazanıp surattan kilo almamak için ne yapmam lazım ?
Yağ oranına ve genetik yapına bağlı kiminin yüzü tombullaşır kiminin beli 3-4 kilo alıp da vücut gelistirmek istiyorsanız işiniz biraz zor inşallah verdiğiniz 22 kiloyu da uzun vadede spor yaparak ve güzel bi beslenme programıyla vermişsinizdir

Parabellum

  • Hero Member
  • *****
  • İleti: 1216
  • Saç ekimi sonuçları
bu adam esmer mi usta

bence de zayıflık yakışmamış bu arada
bende esmere pek benzetemedim kardeşim senin esmer görüşün nasıl bence sarışın arkadaş sarı değil sarışın

baskan123

  • Sr. Member
  • ****
  • İleti: 473
Biraz kilo alsan iyi olur. Boyun uzun olduğu için zayıflık yakışmıyor.

abkhazia1

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 11
20 kilo verirken yağ ile beraber muhtemelen kaslarından da kaybettin. İlk hedefin kendine uygun bir fitness programı ile kas inşa etmek olmalı. Kas olarak büyürken vücutta yağlanma mutlaka olur, bu normal. Önemli olan bunu minimum da tutmak. Clean bulku araştır. Sana uygun beslenme ile hedeflediğin kiloya ulaşıp, daha sonra yüzünde yağlanma varsa eğer kalori açığı ile sorunu hallersin. Maalesef yağlanmanın gerçekleşeceği bölüm genetikle alakalı.
Anlaşılan o ki takıntı yapmışsın, olabilir ama bence takıntını sonlandır. Şahsi fikrimi sorarsan enerjini yüzündeki çene kasını göstermek için harcama. Kas kütlesi kazanmaya çalış, biraz yağlanmayı dert etme. Kütleli ve iri bir görünüm seni daha çok tatmin edecektir çünkü çevrenden ve karşı cinsden olumlu geri bildirimler alacaksın. Ayrıca yüzün yağlı olması iyi bir şeydir, kolay kolay kırışmazsın genç görünürsün.

 

Facebook Twitter Instagram