Dostum merhaba,
Genellikle yetişkinler için günlük önerilen biotin miktarı 30-100 mcg'dir. Ancak, saç dökülmesi gibi durumlarda bu miktar 5000-10000 mcg'ye kadar çıkabilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Yüksek dozlarda bile, gıdalardan alınan biotinin bilinen herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır. Bu nedenle biotin alımı için net bir üst sınır yoktur. Önleyici bir güvenlik önlemi olarak günlük dozun 180 mikrogramı geçmemesi gerektiği belirtilmektedir.
Biotin genellikle güvenli bir takviye olarak kabul edilir. Suda çözünür, yani vücudunuzun kullanmadığı kısım idrar yoluyla atılır. Nadir de olsa biotin alerjik reaksiyon ( ciltte kızarıklık ), bulantı, kramp ve karın ağrısı yapabilir.
Biotin sadece fazla kullanımlarda uygulanacak olan diğer testlerin değerlerinde farklılıklar gösterebilme ihtimali bulunmaktadır. Bu da eğer kan testleri, tiroid, kalp hastalığı gibi testlerini yaptıracaksan fazla biotin kullanımında bu testlerde yanlış sonuçlar çıkma ihtimali bulunmaktadır. Bu yüzden bu tarz testleri biotin kullanım öncesinde yaptırmak daha doğru sonuçlar elde edecektir.
