Gönderen Konu: Birlikte alınmaması gereken vitaminler  (Okunma sayısı 558 defa)

caneryt

  • Jr. Member
  • **
  • İleti: 83
  • Saç ekimi sonuçları
Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« : 06 Şubat 2024, 10:04:57 »
Arkadaşlar saç ekimi sonrası kullanılan vitaminlerin çok fazla çakıştışını farkettim. Belki bilmeyenler vardır bazı vitaminler birlikte alındığında emilimi düşüyor. Bu yüzden en az iki saat aralıklarla alınmalı.
 
Birlikte alınmaması gereken vitaminler:
B vitamini ile C vitamini
D vitamini ile B vitamini
demir  ile Kalsiyum(xpeciada kalsiyum var)

Birde birlikte alındığında emilimi artan vitaminler de var:
Demir ile C vitamini
Magnezyum ile b6 ve D vitamini

Ek bilgi: Alpha lipoic acid dişte civa dolgu varsa kesinlikle kullanılmamalı

KAPKARA

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 1
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #1 : 14 Mart 2024, 13:54:04 »
alpha lipoic acid kaç mg alınmalı ? Ve eğer civa dolgu var ise ne gibi problem teşkil edebilir ?

dejavuu86

  • Sr. Member
  • ****
  • İleti: 390
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #2 : 14 Mart 2024, 14:41:26 »
Arkadaşlar saç ekimi sonrası kullanılan vitaminlerin çok fazla çakıştışını farkettim. Belki bilmeyenler vardır bazı vitaminler birlikte alındığında emilimi düşüyor. Bu yüzden en az iki saat aralıklarla alınmalı.
 
Birlikte alınmaması gereken vitaminler:
B vitamini ile C vitamini
D vitamini ile B vitamini
demir  ile Kalsiyum(xpeciada kalsiyum var)

Birde birlikte alındığında emilimi artan vitaminler de var:
Demir ile C vitamini
Magnezyum ile b6 ve D vitamini

Ek bilgi: Alpha lipoic acid dişte civa dolgu varsa kesinlikle kullanılmamalı

civa dolgusu varsa tam tersi Alpha lipoic asit kullanılabilir çünkü antioksidandir ve vücuttaki civa maruziyetine karşı fayda sağlar   

Enrico

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 3
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #3 : 14 Mart 2024, 15:13:48 »
Peki Alpha lipoic acid neyi amaçlayarak kullanmalıyız ? Saç ekimim üzerinden 105 gün geçti .

Enrico

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 3
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #4 : 14 Mart 2024, 15:15:07 »
Aynı zamanda sollar Vm -2000 de kullanmaya başlamayı düşünüyorum . Beraber

borella01

  • Sr. Member
  • ****
  • İleti: 330
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #5 : 14 Mart 2024, 19:53:34 »
Aynı zamanda sollar Vm -2000 de kullanmaya başlamayı düşünüyorum . Beraber

bende bugün aldım eczacı bir arkadaşın tavsiyesi ile daha çok saç için  değilde vücuda zindelik verdiğini iddia ederek tavsiye etti  :)

inansendeozgursun

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 44
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #6 : 15 Mart 2024, 16:02:11 »
Arkadaşlar saç ekimi sonrası kullanılan vitaminlerin çok fazla çakıştışını farkettim. Belki bilmeyenler vardır bazı vitaminler birlikte alındığında emilimi düşüyor. Bu yüzden en az iki saat aralıklarla alınmalı.
 
Birlikte alınmaması gereken vitaminler:
B vitamini ile C vitamini
D vitamini ile B vitamini
demir  ile Kalsiyum(xpeciada kalsiyum var)

Birde birlikte alındığında emilimi artan vitaminler de var:
Demir ile C vitamini
Magnezyum ile b6 ve D vitamini

Ek bilgi: Alpha lipoic acid dişte civa dolgu varsa kesinlikle kullanılmamalı

Yıllardır D3, B12, Demir, C, B6, ALA ve CO-Q10 kullanıyorum. Bir zararı olmadı birlikte kullanmanın, ilk kez sizden duyuyorum.

Furkan_ak

  • Jr. Member
  • **
  • İleti: 88
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #7 : 17 Mart 2024, 22:56:48 »
C vitamini B12’nin vücuttaki emilimini azaltabilir. Bu nedenle beraber alınması önerilmez. Eğer C vitamini de takviye olarak alınıyor ise B12’nin alımından 2-3 saat sonra alınması önerilir.

C vitamini, demirin vücuttaki emilimini arttırdığı için demir takviyesi ile, bağışıklığı güçlendirdiği içinse çinko takviyesi ile çok iyi eşleşmeler yaratır.
Bunun aksine B12’nin vücuttaki emilimini düşürdüğü için beraber kullanılması önerilmez.

Çinko:
Emiliminin yüksek olması için yemeklerden 1 saat önce veya yemek yedikten en az 2 saat sonra bir bardak su ile alınması önerilir.
Bağışıklık kuvvetlendirici özelliklerini arttırdığı için C vitamini ile güçlü bir birliktelik yaratabilir.

D vitamini:
 sağlıklı yağlar; avokado, ceviz, keten tohumu, zeytinyağı, Ghee, Hindistan cevizi yağı bulunduran bir yiyecekle veya hali hazırda yağ ile karıştırılmış formda satılan bir D vitamini, hiç su içmeden, tüketmek gerekir. Bir rutine çevrilmediği sürece D vitaminin günlük dozu unutulursa ertesi gün dozaj iki katına arttırılarak da alınabilir. Omega-3 takviyesi ise D vitaminin emilimi için gerekli olan sağlıklı yağ kaynağını oluşturacağı için beraber iyi bir birliktelik oluştururlar.

Demir:
Çoğu besin; çay, kahve gibi kafein içeren içecekler, kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri demir emilimini düşürür. Bu nedenle kalsiyum takviyesi ile demir takviyesinin de beraber alınmaması gerekir. çinko demirin emilimini azaltabilir, bu nedenle çinko takviyeleri ile demir takviyelerinin birlikte alınması önerilmez.

Demir ve kalsiyum: Birlikte alındığında birbirlerinin emilimini azaltabilirler. Bu nedenle, demir takviyelerini kalsiyum takviyeleri veya kalsiyum açısından zengin gıdalarla birlikte almamak önemlidir.

A ve K vitamini: A vitamini fazla alındığında K vitamini eksikliği riskini artırabilir. Bu nedenle, A vitamini takviyelerinin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

E vitamini ve kan sulandırıcı ilaçlar: E vitamini kan sulandırıcı ilaçların etkisini artırabilir, bu nedenle birlikte alınmamaları önerilir.

Folik Asit:
Magnezyum folik asidin emilimini yavaşlatabileceği için aralarına en az 2 saat konulması önerilir.

Kalsiyum:
D vitamini kalsiyumun kemiklerde depolanabilmesini sağlar. Beraber iyi bir birliktelik yaratan kalsiyum ve D vitamini takviye olarak kemik sağlığını desteklemek için eşleştirilebilir. Kalsiyum bedenin demiri, çinkoyu ve magnezyumu emebilme yetisini düşürdüğü için beraber alınması önerilmez. Bu nedenle ilgili vitaminleri içeren multi-vitaminler de iyi bir birliktelik yaratmaz.

Magnezyum:
Magnezyum türüne göre alım için en iyi zaman değişim gösterebilir. Biyo-uygunluğu en yüksek formu magnezyum sitrat genel magnezyum seviyelerini arttırmak için kullanıldığı ve bağırsak sağlığını desteklediği için sabahları, magnezyum glisinat ise uyku kalitesini desteklediği için gece uyumadan 1-2 saat önce alınabilir. Magnezyum ve kalsiyum karşılıklı olarak birbirlerinin emilimlerini etkilediği için beraber alınmamaları, aralarına en az 2 saat konması önerilir.

Omega 3:
En yaygın görülen yan etkisi reflünün engellenmesi için günlük dozun ikiye bölünerek bir sabah bir de akşam alınması önerilir. Nitekim suda çözünen vitaminler gibi Omega-3 takiyesinde etkin sonuçlar vermesi için en önemli nokta alınan zamandan çok düzenli ve uzun süreli alımdır. Omega-3, yağda çözünen vitaminler gibi, en iyi besinlerle beraber alındığı zaman emilir. Özellikle sağlıklı bir yağ ile beraber alınması emiliminin en maksimum seviyede olmasını sağlar. Sağlıklı yağ, D vitamini ve Omega-3 üçlüsü iyi bir takviye formülü oluşturur. Diğer vitaminler ile beraber kullanımı bir problem teşkil etmemekle beraber doktora danışmak en güvenli yoldur.

Probiyotikler:
Probiyotikleri almanın en iyi zamanı yemekten biraz önce veya yemeye oturulduğu andadır. Bu zaman aralığı mide asidinin en düşük seyrettiği zaman olmakla beraber tüketilecek her besinin iyi bakteriler ile temas ederek sindirilmesini sağlar. Eğer iki doz alınıyor ise birisini sabah diğerini akşam yemeklerden önce almak önerilir.
Probiyotik takviyeleri ilk 1-2 hafta boyunca istenmeyen yan etkiler; daha çok şişlik, gaz yaratabilirler. Bunun sebebi verimliliğin kişinin ilk etaptaki bağırsak sağlığı durumuna göre değişmesinde yatar. Bununla beraber düzenli kullanım sonucu bağırsaklarında başka bir problem bulunmayan herkes faydasını görebilir.

B vitaminleri beraber, B-kompleks vitamini halinde alınabilir. Cilt, saç ve tırnak sağlığını destekleyen bir diğer takviye; Kollajen ile beraber kullanımı iyi bir eşleşme olup etkinliklerini arttırabilir.
  • Ekim Tarihi: 21.11.2023
  • Ekim Merkezi ismi Ahmet Tosun (The Hair Clinic)
  • Greft Miktarı 5200
  • Yaşınız 36
  • Medikal Tedavi The Mossi London

inansendeozgursun

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 44
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #8 : 17 Mart 2024, 23:00:03 »
C vitamini B12’nin vücuttaki emilimini azaltabilir. Bu nedenle beraber alınması önerilmez. Eğer C vitamini de takviye olarak alınıyor ise B12’nin alımından 2-3 saat sonra alınması önerilir.

C vitamini, demirin vücuttaki emilimini arttırdığı için demir takviyesi ile, bağışıklığı güçlendirdiği içinse çinko takviyesi ile çok iyi eşleşmeler yaratır.
Bunun aksine B12’nin vücuttaki emilimini düşürdüğü için beraber kullanılması önerilmez.

Çinko:
Emiliminin yüksek olması için yemeklerden 1 saat önce veya yemek yedikten en az 2 saat sonra bir bardak su ile alınması önerilir.
Bağışıklık kuvvetlendirici özelliklerini arttırdığı için C vitamini ile güçlü bir birliktelik yaratabilir.

D vitamini:
 sağlıklı yağlar; avokado, ceviz, keten tohumu, zeytinyağı, Ghee, Hindistan cevizi yağı bulunduran bir yiyecekle veya hali hazırda yağ ile karıştırılmış formda satılan bir D vitamini, hiç su içmeden, tüketmek gerekir. Bir rutine çevrilmediği sürece D vitaminin günlük dozu unutulursa ertesi gün dozaj iki katına arttırılarak da alınabilir. Omega-3 takviyesi ise D vitaminin emilimi için gerekli olan sağlıklı yağ kaynağını oluşturacağı için beraber iyi bir birliktelik oluştururlar.

Demir:
Çoğu besin; çay, kahve gibi kafein içeren içecekler, kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri demir emilimini düşürür. Bu nedenle kalsiyum takviyesi ile demir takviyesinin de beraber alınmaması gerekir. çinko demirin emilimini azaltabilir, bu nedenle çinko takviyeleri ile demir takviyelerinin birlikte alınması önerilmez.

Demir ve kalsiyum: Birlikte alındığında birbirlerinin emilimini azaltabilirler. Bu nedenle, demir takviyelerini kalsiyum takviyeleri veya kalsiyum açısından zengin gıdalarla birlikte almamak önemlidir.

A ve K vitamini: A vitamini fazla alındığında K vitamini eksikliği riskini artırabilir. Bu nedenle, A vitamini takviyelerinin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

E vitamini ve kan sulandırıcı ilaçlar: E vitamini kan sulandırıcı ilaçların etkisini artırabilir, bu nedenle birlikte alınmamaları önerilir.

Folik Asit:
Magnezyum folik asidin emilimini yavaşlatabileceği için aralarına en az 2 saat konulması önerilir.

Kalsiyum:
D vitamini kalsiyumun kemiklerde depolanabilmesini sağlar. Beraber iyi bir birliktelik yaratan kalsiyum ve D vitamini takviye olarak kemik sağlığını desteklemek için eşleştirilebilir. Kalsiyum bedenin demiri, çinkoyu ve magnezyumu emebilme yetisini düşürdüğü için beraber alınması önerilmez. Bu nedenle ilgili vitaminleri içeren multi-vitaminler de iyi bir birliktelik yaratmaz.

Magnezyum:
Magnezyum türüne göre alım için en iyi zaman değişim gösterebilir. Biyo-uygunluğu en yüksek formu magnezyum sitrat genel magnezyum seviyelerini arttırmak için kullanıldığı ve bağırsak sağlığını desteklediği için sabahları, magnezyum glisinat ise uyku kalitesini desteklediği için gece uyumadan 1-2 saat önce alınabilir. Magnezyum ve kalsiyum karşılıklı olarak birbirlerinin emilimlerini etkilediği için beraber alınmamaları, aralarına en az 2 saat konması önerilir.

Omega 3:
En yaygın görülen yan etkisi reflünün engellenmesi için günlük dozun ikiye bölünerek bir sabah bir de akşam alınması önerilir. Nitekim suda çözünen vitaminler gibi Omega-3 takiyesinde etkin sonuçlar vermesi için en önemli nokta alınan zamandan çok düzenli ve uzun süreli alımdır. Omega-3, yağda çözünen vitaminler gibi, en iyi besinlerle beraber alındığı zaman emilir. Özellikle sağlıklı bir yağ ile beraber alınması emiliminin en maksimum seviyede olmasını sağlar. Sağlıklı yağ, D vitamini ve Omega-3 üçlüsü iyi bir takviye formülü oluşturur. Diğer vitaminler ile beraber kullanımı bir problem teşkil etmemekle beraber doktora danışmak en güvenli yoldur.

Probiyotikler:
Probiyotikleri almanın en iyi zamanı yemekten biraz önce veya yemeye oturulduğu andadır. Bu zaman aralığı mide asidinin en düşük seyrettiği zaman olmakla beraber tüketilecek her besinin iyi bakteriler ile temas ederek sindirilmesini sağlar. Eğer iki doz alınıyor ise birisini sabah diğerini akşam yemeklerden önce almak önerilir.
Probiyotik takviyeleri ilk 1-2 hafta boyunca istenmeyen yan etkiler; daha çok şişlik, gaz yaratabilirler. Bunun sebebi verimliliğin kişinin ilk etaptaki bağırsak sağlığı durumuna göre değişmesinde yatar. Bununla beraber düzenli kullanım sonucu bağırsaklarında başka bir problem bulunmayan herkes faydasını görebilir.

B vitaminleri beraber, B-kompleks vitamini halinde alınabilir. Cilt, saç ve tırnak sağlığını destekleyen bir diğer takviye; Kollajen ile beraber kullanımı iyi bir eşleşme olup etkinliklerini arttırabilir.

Kısaca demir kullanma konusunda dikkat et diyor:)

HüseyinCANLI

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 114
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #9 : 19 Mart 2024, 17:44:53 »
bu harika paylaşım için size teşekkür ederim :)
 ben sabahlayin aç karnına Kansızlık için Feramet demir ; kahvaltıdan sonra 1,2 saat sonra Proscor çeyrek , öğlen Solgar 5000mg BİOTİN Akşam Solgar Omega 3,6,9 : yatarkende Mağnezyum, Dutasterid almaya zaman kalmadı ama bir hafta proscar bir hafta Dutastreid Diye düşünüyorum Sizce NASIL bir proğram Teşekkürler 

caneryt

  • Jr. Member
  • **
  • İleti: 83
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #10 : 20 Mart 2024, 11:43:21 »
bu harika paylaşım için size teşekkür ederim :)
 ben sabahlayin aç karnına Kansızlık için Feramet demir ; kahvaltıdan sonra 1,2 saat sonra Proscor çeyrek , öğlen Solgar 5000mg BİOTİN Akşam Solgar Omega 3,6,9 : yatarkende Mağnezyum, Dutasterid almaya zaman kalmadı ama bir hafta proscar bir hafta Dutastreid Diye düşünüyorum Sizce NASIL bir proğram Teşekkürler
Biotin yüksek mg alınca ekstra faydası olmayacak. Bence Solgar B complex mutlaka kullanmanızı öneririm veya vm2000. Saçlara faydalı 1 numaralı vitamin b compleks koyarım. B vitaminlerinin hemen hemen hepsi saça faydalı. Vm2000’e de uzun süreli b kompeks küründen sonra geçerim mg arttırmak için.
22.01.2024
https://www.sacekimisonuclari.com/index.php?topic=34245.msg627304#msg627304

Solgar b complex
Xpecia sabah akşam
Alopexy T
Alkol sigara yok

HüseyinCANLI

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 114
  • Saç ekimi sonuçları
Ynt: Birlikte alınmaması gereken vitaminler
« Yanıtla #11 : 20 Mart 2024, 15:39:32 »
Teşekkürler :)  Solgar B complex temin edeyim Vertex bölgesi olunca yükleniyorum. Ön bölgeye hiç yüklenmemiştim.

 

Facebook Twitter Instagram