Gönderen Konu: Ekimden 30 gun sonra agirlik kaldirma  (Okunma sayısı 744 defa)

kelboy85

  • Hero Member
  • *****
  • İleti: 561
Ekimden 30 gun sonra agirlik kaldirma
« : 01 Ağustos 2020, 21:24:50 »
4 haftayi tamamladim. Gym de full bench omuz ve kol antremanlarina baslasam kafaya zarari olurmu

tughan

  • Kel Oğlan
  • *
  • İleti: 1
Ynt: Ekimden 30 gun sonra agirlik kaldirma
« Yanıtla #1 : 24 Kasım 2020, 13:43:20 »
bunu ben de merak ediyorum, şu anda 18. gündeyim.

Nikmacro

  • Jr. Member
  • **
  • İleti: 51
Ynt: Ekimden 30 gun sonra agirlik kaldirma
« Yanıtla #2 : 26 Kasım 2020, 20:11:05 »
30 gün sonra bir şey olmaz

Poznan

  • Jr. Member
  • **
  • İleti: 58
Ynt: Ekimden 30 gun sonra agirlik kaldirma
« Yanıtla #3 : 10 Ocak 2021, 01:09:14 »
Ağır sporlar için biraz daha uzun süre diyenler var , 2 ay 3 ay diyenler var ,
Ben 1 aydan sonra koşmaya başlamıştım
Yine de 30. Günden sonra yüksek ağırlık altına girmemekte fayda var bence

keldeğilim

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 124
Ynt: Ekimden 30 gun sonra agirlik kaldirma
« Yanıtla #4 : 10 Ocak 2021, 13:13:11 »
15. gün ağırlık idmanlarına başladım hocam ben,,

Nikmacro

  • Jr. Member
  • **
  • İleti: 51
Ynt: Ekimden 30 gun sonra agirlik kaldirma
« Yanıtla #5 : 11 Ocak 2021, 20:53:04 »
30 gun itibari ile ağırlık kaldırabilir hiç bir zarari yok

 

Facebook Twitter Instagram