Gönderen Konu: Ekimden sonra spor hakkında?  (Okunma sayısı 205 defa)

tumer34

  • Yeni üye
  • *
  • İleti: 6
Ekimden sonra spor hakkında?
« : 07 Ağustos 2021, 23:35:06 »
Sonbahar-Kış gibi ekim yaptırmak istiyorum. Merak ediyorum ekimden sonra mesela 2-3 ay civarı hiç spor yapmamalımıyız?
Ben 1 yıl çalışmayacağım daha bu yüzden asosyalim, dışarıda market vs işleri dışında aşırı terlememek için 3 ay falan uzun yürüyüş de mi yapmamalıyım acaba?

Qur

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 198
Ynt: Ekimden sonra spor hakkında?
« Yanıtla #1 : 08 Ağustos 2021, 00:44:04 »
Hocam forumda yanlış bir algı oluştu. Son zamanlarda dikkatimi çekti. Terlememek ilk 10-15 gün önemli. İltihap kapmaması açısından felan. Sonrasında terleyebilirsin. Terin kıl, saç köklerine zararı olamaz. Olsa koltuk altında kıl kalmazdı. 1-1.5 ay sonra spor yapabilirsin. İlk zamanlar kafa derini gerecek hareketlerden kaçın. Mesela deadlift ve squat. Çok ağır girme. Güneşe dikkat et.

 

Facebook Twitter Instagram