Gönderen Konu: Günde 3-4 saat kardiyo ile nasıl sağlıklı kilo alınır ?  (Okunma sayısı 92 defa)

icindentramvaygecensarki

  • Sr. Member
  • ****
  • İleti: 320
Tenis oynuyorum günde 3-4 saat, azaltın demeyin çünkü 2.5 saatte ancak zevk alıyorum ve boş bir hayatım var aktif olmadığımda canım hep şekerli abur cuburlar çekiyor ama tenis oynadıktan sonra o istek gidiyor o yüzden tenisi arttırdım kilo almaya çalışırken abur cubur bağımlısı oluyorum günde 3-4 paket probis rulokat falan yiyorum yemek yemiyorum onları yiyorum o yüzden bol bol oynayınca canım abur cubur çekmiyor sonrasında hiç. Ama yaza gireceğiz bu emek boşa gitmesin istiyorum bir yandan da iştahı arttırırsam sonra olur da sporu bırakırsam kontrolsüz ve fazla kilo alırım diye korkuyorum. Ne yapmalıyım sizce 2 ucu boklu değnek ? Bugün 4.5 saat kardiyoyla 2000 kcal aldım sadece mesela
TEDAVİM
Minoxil Forte Günde 1 (Şakaklara ve Frontale 3'er Fıs)
Dutasteride Avodart Günde 1 (Eskiden Haftada 2)
Fiyto Şampuan Haftada 2
Dermaroller 1 mm Haftada 2
D Vitamini- Çinko- B 12 2 Günde 1
Oral Spironolakton Aldactone 25 mg Günde 1

 

Facebook Twitter Instagram