Östrojen nasıl düşer?

[umutsuzvaka]

Arkadaşlar selam.
Fin ve haftada 1 dut kullanıyorum. Vücudumda östrojen artmış ve kullandıkça daha da artacak sanırım. Bu östrojen artışını engellemek ve düşürmek için ne yapabilirim?

[Xtnuro]

Arkadaşlar selam.
Fin ve haftada 1 dut kullanıyorum. Vücudumda östrojen artmış ve kullandıkça daha da artacak sanırım. Bu östrojen artışını engellemek ve düşürmek için ne yapabilirim?

Yağ varsa yakman lazım özelikle spor yap bol bol koş Su iç yağlı şeylerden uzak dur ve en önemlisi kendini sek erkek gibi hisset en erkek sensin öyle düşün

[Ahmetbsr21]

hormonal dengen genetik olarak çok hassas ise bırakman gerekiyor topikallere geç

[umutsuzvaka]

Yani fitness dışında başka bir yolu yok mu bu östrojeni düşürmenin veya dengelemenin? Fitness a yazıldım başlayacağım. Ekstra tavsiyelere açığım..

[circad]

Yapacağın en önemli değişiklik %12 yağ oranına düşmek. Bu spor yap demek değil, her şeyden önce iyi bir diyet lazım ve zayıf görünmeyi kabullenmen gerekli bir süre.
Tabii şu an yağ oranın kaç bilmiyorum eğer zaten %15 civarındaysa sorun başka bir yerdedir.

[Ahmetbsr21]

Yani fitness dışında başka bir yolu yok mu bu östrojeni düşürmenin veya dengelemenin? Fitness a yazıldım başlayacağım. Ekstra tavsiyelere açığım..

Brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, turp
bu besinleri her gün yada 2-3 günde bir  100-200 gram tüketmeniz ve yağ oranınızı düşürmeniz aromataz enzimini baskılayacaktır

[umutsuzvaka]

Yapacağın en önemli değişiklik %12 yağ oranına düşmek. Bu spor yap demek değil, her şeyden önce iyi bir diyet lazım ve zayıf görünmeyi kabullenmen gerekli bir süre.
Tabii şu an yağ oranın kaç bilmiyorum eğer zaten %15 civarındaysa sorun başka bir yerdedir.

Kilo almaya çalışıyordum. 62 den 68 e çıktım ama bu kiloyu yağdan aldım yağ oranım bayağı arttı o yüzden. Hipotiroidi hastasıymışım. Onunda etkisi varmış yağlanmaya tedaviye başladım. Yağ oranı düşürmekle başlayayım o halde

[umutsuzvaka]

Brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, turp
bu besinleri her gün yada 2-3 günde bir  100-200 gram tüketmeniz ve yağ oranınızı düşürmeniz aromataz enzimini baskılayacaktır

Brokoli normalde çok severim zaten ama uzun bir süredir bu dediklerini hiç yemedim aslında. Bugün markete uğrayıp hepsinden alayım tüketmeye başlayayım o halde.. teşekkür ediyorum..

[Hintell]

d3 vitamini b12 magnezyum

[Ahmetbsr21]

Brokoli normalde çok severim zaten ama uzun bir süredir bu dediklerini hiç yemedim aslında. Bugün markete uğrayıp hepsinden alayım tüketmeye başlayayım o halde.. teşekkür ediyorum..

içeriğindeki diindolilmetan maddesi aromataz baskılıyor bunu takviye olarakta alabilirsiniz