Merhaba arkadaşlar;
Ekimin 1. Ayı tavsiye üzerine spora ara verdim. Ancak spor yapmayarak kendimi kötü hissediyorum. Yürüyüş yapıyorum ama koşu yapmayınca vücudumu hantal hissediyorum.
20-25km arası koşmak bu süre zarfında ekime zarar verir mi? Ekim sonrası, Tam olarak ne kadar sürede spor yapmamak lazım?
Teşekkür ederim.
