Gönderen Konu: Fitness Tavsiye  (Okunma sayısı 449 defa)

Paradox0

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 140
  • Vergisi ödenmediği için kaldırılmıştır.
Fitness Tavsiye
« : 01 Mayıs 2022, 15:37:54 »
Yaşım 17, kilom 75 ve boyum 1.87 ölçülerden de anlaşılacağı üzere zayıfım ve göbek bölgemde biraz yağlanma var. Önce kas yapıp hacimlenmeye odaklan diyende var, göbeği erittikten sonra kas yap diyende sizce ne yapmalıyım? Bilgili olan biri yazarsa sevinirim. Vücut tipim Ectomorph bu arada.
•Xpecia (x2)
•Revita Şampuan
[Norwood : 1,5]

  • Sr. Member
  • ****
  • İleti: 476
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #1 : 02 Mayıs 2022, 03:09:09 »
kanka buradakiler saçım dökülür diye bırak sporu adım bile atarken düşünüyor çok yanlış yerde sormuşsun

slade23

  • Hero Member
  • *****
  • İleti: 1490
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #2 : 02 Mayıs 2022, 05:48:46 »
Yaşım 17, kilom 75 ve boyum 1.87 ölçülerden de anlaşılacağı üzere zayıfım ve göbek bölgemde biraz yağlanma var. Önce kas yapıp hacimlenmeye odaklan diyende var, göbeği erittikten sonra kas yap diyende sizce ne yapmalıyım? Bilgili olan biri yazarsa sevinirim. Vücut tipim Ectomorph bu arada.

Kardeşim boyun ve kilon iyi göbeğinde yağlanma varsa hit kardiyo yapacaksın deli gibi mekik ve türevi hareketlere odaklanacaksın göbek başka türlü toplamaz. Genel çalışırsan geniş omuzlu iri pazulu ama göbekli bir birey olarak hayatına devam edersin
yaş:35
avodart&minox&xpecia

UYARI!! Tabip ya da uzman değilim. Paylaşımlarım kendi araştırma ve tecrübelerime dayanıyor baz almadan önce kendiniz araştırıp tecrübe ediniz!!!

tedavim
https://www.sacekimisonuclari.com/index.php?topic=21990.0

Paradox0

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 140
  • Vergisi ödenmediği için kaldırılmıştır.
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #3 : 02 Mayıs 2022, 07:03:40 »
kanka buradakiler saçım dökülür diye bırak sporu adım bile atarken düşünüyor çok yanlış yerde sormuşsun
Aklıma geldi, fitness ve finasteride le ilgili soru soran çok kişi vardı bu yüzden sordum.
•Xpecia (x2)
•Revita Şampuan
[Norwood : 1,5]

Paradox0

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 140
  • Vergisi ödenmediği için kaldırılmıştır.
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #4 : 02 Mayıs 2022, 07:06:01 »
Kardeşim boyun ve kilon iyi göbeğinde yağlanma varsa hit kardiyo yapacaksın deli gibi mekik ve türevi hareketlere odaklanacaksın göbek başka türlü toplamaz. Genel çalışırsan geniş omuzlu iri pazulu ama göbekli bir birey olarak hayatına devam edersin
Tamamdır teşekkürler.
•Xpecia (x2)
•Revita Şampuan
[Norwood : 1,5]

Ozan1992

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 104
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #5 : 02 Mayıs 2022, 09:50:40 »
75 kilo isen o boya göbeğin olmaması lazım.Skinny fat diye bir tabir var, fitnessla uğraşanlar bilirler. Bu tabiri mutlaka araştır kardesim, bu sorunun cözümü oldukça zordur ama yasin çok genç şimdi önlem alırsan ileride çok rahat edersin.

Ozan1992

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 104
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #6 : 02 Mayıs 2022, 09:52:53 »
Üstte bir arkadaş yazmış kardiyo yap, asiri kardiyo sakın yapma, protein ağırlıklı beslen,dozunda kardiyo yap,mutlaka ağırlık çalış, kaş oranını arttır, dediğim gibi skinny fat i arastir.

Paradox0

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 140
  • Vergisi ödenmediği için kaldırılmıştır.
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #7 : 02 Mayıs 2022, 10:34:35 »
Üstte bir arkadaş yazmış kardiyo yap, asiri kardiyo sakın yapma, protein ağırlıklı beslen,dozunda kardiyo yap,mutlaka ağırlık çalış, kaş oranını arttır, dediğim gibi skinny fat i arastir.
Tam anlattığım şey skinny fat ama göbek öyle bildiğimiz gibi değil çok hafif teşekkür ederim bakacağım yazdıklarına araştırarak.
•Xpecia (x2)
•Revita Şampuan
[Norwood : 1,5]

Cardozoo

  • Hero Member
  • *****
  • İleti: 676
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #8 : 03 Mayıs 2022, 14:55:24 »
Günlük tavuk pilavını yiyip (yani yeteri kadar  protein alıp) haftada 5 gün spor yaparsan iyi bir vücuda sahip olabilirsin. Antrenman programını haftada 2 kere yap, yani bir kas grubunu haftada 2 kere çalıştırmaya özen göster. Abur cubur çikolata hamur işinden falan uzak da durursan bi 6-7 aya iyi bir vücudun olur.
Hafta 3 kere 1.25 mg finasterid,günlük şakaklara minox
Nw 2.5a Diffuse Thinning
Yaş 20
Kalben - Saçlar

Paradox0

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 140
  • Vergisi ödenmediği için kaldırılmıştır.
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #9 : 03 Mayıs 2022, 15:02:48 »
Günlük tavuk pilavını yiyip (yani yeteri kadar  protein alıp) haftada 5 gün spor yaparsan iyi bir vücuda sahip olabilirsin. Antrenman programını haftada 2 kere yap, yani bir kas grubunu haftada 2 kere çalıştırmaya özen göster. Abur cubur çikolata hamur işinden falan uzak da durursan bi 6-7 aya iyi bir vücudun olur.
Teşekkürler yanıtın için. Peki finle beraber fitness yapılırsa yan etki oluşma riskini azaltır mı sizce?
« Son Düzenleme: 04 Mayıs 2022, 16:42:27 Gönderen: Paradox0 »
•Xpecia (x2)
•Revita Şampuan
[Norwood : 1,5]

Paradox0

  • Full Member
  • ***
  • İleti: 140
  • Vergisi ödenmediği için kaldırılmıştır.
Ynt: Fitness Tavsiye
« Yanıtla #10 : 04 Mayıs 2022, 16:44:09 »
.
•Xpecia (x2)
•Revita Şampuan
[Norwood : 1,5]

 

Facebook Twitter Instagram